|
Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından “şişmanlık”. Şişmanlık, kilolu olmak yani obezite bir tercih değil sağlık sorunudur. Ne acı ki son yapılan araştırmalarda Avrupa’nın obezite sıralamasında maalesef ki ülkemiz birinci sıradadır. Sağlıklı beslenmek sağlıklı olmak yerine hala işin kısa yollarını aramaya çalışılıyor, bir sürü diyet efsaneleri üretiyoruz.
Nedir bu diyet efsaneleri?
-Su içersem zayıflarım.
-Ana öğünlerden birini atlarsam kolay kilo veriririm.
-Az uyursam hızlı kilo veririm.
-Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım.
-Saat 19.00’dan sonra bir şey yersem şişmanlarım.
-Kalorisi düşük olan kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.
-Meyve, yemekten 2 saat sonra yenilmelidir.
-Aç iken fiziksel aktivite yaparsam daha çok yağ yakarım.
-Sabah aç karnına limon veya greyfurt suyu içersem yağ yakarım.
-Zayıflamak ve toksinlerden arınmak için detoks diyeti yapmak zorundayım.
-Medyada yer alan beslenme bilgilerinin son derece güvenli olduğuna inanıyorum.
-Kilo verirken 3 beyaza yer yoktur.
-Light ürünlerin kalorisi yoktur ve istenildiği kadar yenilebilir.
-Sağlıklı beslenmede kırmızı ete yer yoktur.
-Maydanoz suyu zayıflamak için idealdir.
-Hangi yöntemle olursa olsun verilen kilolar geri alınır.
-Lahana metabolizmayı hızlandırarak zayıflatır.
-Protein diyetleri zayıflamak için kolay bir yoldur.
-Zayıflama ilaçları ile hızlı kilo veririm.
-Elma sirkesi içersem zayıflarım.
Liste oldukça uzun değil mi? Her şeyi yiyip kilo alırken sadece bir şey yapıp zayıflamak ne kadar mantıklı? Sağlıklı, sağlıkla bir yaşam için ömür boyu sağlıklı beslenme şart. Diyet efsanelerine değil kendiniz için sağlıklı beslenmeye sarılın. Bir uzman yardımıyla sağlıklı beslenmek en doğrusudur.
Unutmayın; ne verirsen bedenine o gelir seninle. Bu süreçte kendine şefkatli davran. |
